Kalau melihat rekan kerja keluar sebentar untuk mencari udara segar, mengobrol lima menit, atau sekadar menikmati secangkir kopi, jangan buru-buru menganggap mereka sedang bermalas-malasan.
Bisa jadi mereka justru sedang melakukan sesuatu yang belakangan semakin populer di kalangan Gen Z: micro joy break.
Istilah ini mengacu pada jeda singkat yang sengaja diambil di sela pekerjaan untuk melakukan hal-hal kecil yang menyenangkan. Tujuannya bukan kabur dari pekerjaan, melainkan mengisi ulang energi agar bisa kembali bekerja dengan pikiran yang lebih segar.
Yang menarik, kebiasaan ini ternyata didukung oleh data.
Sebuah survei yang dilakukan perusahaan minuman Slice terhadap pekerja muda dan peserta magang menemukan 77 persen responden sengaja menyisipkan momen-momen kecil yang menyenangkan selama jam kerja. Sebagian besar mengatakan kebiasaan itu membuat hari kerja terasa lebih ringan sekaligus membantu mereka bekerja lebih baik.
Bahkan, sekitar tiga dari empat responden merasa performa mereka meningkat setelah mengambil jeda singkat tersebut. Sementara lebih dari 80 persen mengaku ide terbaik justru sering muncul setelah mereka meninggalkan meja kerja sejenak.
Bukan Sekadar Istirahat
Micro joy break tidak berarti menghabiskan waktu berjam-jam di kafe.
Aktivitasnya justru sederhana.
Berjalan keluar kantor selama beberapa menit, mengobrol dengan rekan kerja, menikmati camilan sehat, atau sekadar menghirup udara segar tanpa melihat layar komputer.
Ide dasarnya sederhana.
Otak manusia tidak dirancang untuk terus fokus tanpa jeda selama berjam-jam. Memberikan ruang istirahat sejenak bisa membantu mengurangi kelelahan mental dan mengembalikan konsentrasi.
Ternyata CEO Melakukan Hal yang Sama
Yang membuat tren ini semakin menarik adalah siapa saja yang ternyata sudah lebih dulu melakukannya.
Menurut konsultan bisnis Korn Ferry, banyak CEO dunia memiliki rutinitas kecil setiap hari untuk menjaga performa mereka.
Ada yang selalu berjalan kaki di area hijau sebelum mulai bekerja. Ada yang menyisihkan waktu beberapa menit untuk menenangkan pikiran di tengah hari. Ada pula yang sengaja meminta kritik dari rekan kerja sebelum mengambil keputusan penting agar sudut pandangnya tidak sempit.
Bahkan, sebagian pemimpin perusahaan berusaha menjaga akhir pekan tetap bebas dari pekerjaan. Mereka membatasi waktu membuka email kantor agar energi bisa kembali penuh saat memasuki minggu berikutnya.
Cara Baru Melihat Produktivitas
Selama bertahun-tahun, produktivitas sering diukur dari siapa yang paling lama duduk di depan komputer.
Namun, pola pikir itu mulai berubah.
Gen Z melihat produktivitas bukan soal terus bekerja tanpa henti, melainkan bagaimana menjaga energi agar kualitas kerja tetap konsisten sepanjang hari.
Kalau dipikir-pikir, bekerja delapan jam tanpa pernah berhenti belum tentu menghasilkan pekerjaan yang lebih baik dibanding memberi diri sendiri waktu lima menit untuk mengisi ulang tenaga.
Mungkin itulah alasan mengapa kebiasaan yang awalnya dianggap terlalu santai kini justru mulai diadopsi banyak perusahaan. Karena pada akhirnya, yang dicari bukan siapa yang paling sibuk, melainkan siapa yang mampu memberikan hasil terbaik.
